SELF-CARE GUIDE

フェイスライン呼吸ケア

姿勢と呼吸を整えながら、首まわりと表情をやさしくケア。

背筋を伸ばしてあごを軽く引く
呼吸しながら首を左右へやさしく傾ける
鎖骨へ手を添えて肩を小さく回す