SELF-CARE GUIDE

目元リセットストレッチ

画面を見続けたあとの目元と呼吸をゆるめる短い休憩習慣。

肩の力を抜いて3回深呼吸する
目を閉じて視線をゆっくり動かす
温めた手のひらで目元をふんわり覆う